JÕHVISPORT SPORDIKOOL SPORDIKESKUS

JÕHVI SPORDIKALENDER

 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Uudised

Aeroobika: Nädalavahetusel on kavas Keharünnak!

Eeloleval laupäeval kell 18 ja pühapäeval kell 11 saab Jõhvi spordihallis vaadata ja kaasa lüüa esmakordselt Eestisse jõudnud LesMills BodyAttack kontseptreeningtunnis. BODYATTACK™ on uus LesMills konsepttund, mille üks kava on kasutusel 3 kuud. Tund kestab 55 min. Trenn arendab kiirust, üldist füüsilist ja vastupidavust.

Trenn sobib edasijõudnutele (ka algajad võivad võtta osa, sest treenerid näitavad ette võimalusi low-impact ehk kergema pulsisagedusega, samade harjutuste sooritamiseks). Tegemist on intervalltreeninguga, kus aeroobne liikumine on kombineeritud tasakaalu ning lihasharjutustega.

PS! Eraldi tähelepanu naised, 55 minutine BodyAttacky kulutab keskmiselt 800 kcal! Milleks veeta pikki tunde joostes või pidevalt oma toitumist jälgides, kui seda kõike saab kõigest 1 h jooksul?!

Mõned näidisvideod.

1) http://www.youtube.com/watch?v=DyTo9LApMX4&feature=related
2) http://www.youtube.com/watch?v=cgl2og8B5DQ&feature=related
3) http://www.youtube.com/watch?v=w9puaY6VA3k&feature=related

1 treeningtunni hind on 1 euro kooliõpilastele ja pensinäridele ning teistele 2,6 eurot. Kõikide osalejate vahel loositakse välja auhindu.

Gerly Treial,
Treener



Jõhvi spordiportaal | Jõhvi spordikool